🐻 Cviky Na Prsní Svaly S Vlastní Vahou

Pohyby používané v kalistenice procvičují velké svalové skupiny. Cviky tedy nejsou izolované a pomáhají nám zapojit více svalů najednou. To je typické pro cvičení s vlastní vahou těla. To má samozřejmě své výhody. Získáme funkčnější tělo a lépe pracující svalové skupiny. Pravé chodidlo položte na lavičku a lehkým švihem levé nohy se vyhoupněte na lavičku. Levé koleno je pokrčené a vytahujte ho směrem k hrudníku. Takto nohy střídejte. Začátečníci si dají 10 opakování na každou nohu. Klik na lavičce. Tento cvik posiluje vaše ramenní svaly, prsní a zádové svaly. Dlaně si položte na .

cviky na prsní svaly s vlastní vahou